Synthèse des cours collectifs

Cours de fitness

Séances renforcement musculaire : le Strong ou Circuit Training

Séances cardio : Zumba ou Step ou Cardio Training

La séance de renforcement musculaire a pour but d'augmenter le niveau de force des muscles.

Elle est d'intensité modérée à élevée au niveau musculaire et faible à modérée au niveau cardiaque.

La séance cardio a pour but d'augmenter la dépense énergétique du corps.

Elle est d'intensité modérée à élevée au niveau cardiaque et faible à modérée au niveau musculaire.

Cours de Pilates

La séance de Pilates vise à la fois, à renforcer tous les muscles, en particulier les muscles affaiblis car peu sollicités au quotidien mais aussi à étirer et relâcher les muscles forts ou trop contractés par le stress, en particulier le dos.