Synthèse des cours collectifs

Cours de fitness

Séances renforcement musculaire : le Strong

Séances cardio : Zumba ou Step ou Cardio Training

Les séances de renforcement musculaire ont pour but d'augmenter le niveau de force des muscles.

Elles sont d'intensité modérée à élevée au niveau musculaire et faible à modérée au niveau cardiaque.

Les séances cardio ont pour but d'augmenter la dépense énergétique.

Elles sont d'intensité modérée à élevée au niveau cardiaque et faible à modérée au niveau musculaire.

Cours de Pilates

Les séances de Pilates visent à renforcer tous les muscles ainsi que la mobilité articulaire, à augmenter la souplesse ou limiter le raccourcissement des chaînes musculaires et à améliorer le tonus du corps.